Min tilgang til psykologisk behandling baserer sig på eksistentiel terapi og tredje bølge kognitiv terapi, herunder metakognitiv terapi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Den eksistentielle tilgang karakteriseres bl.a. ved at have blik for den mening der opstår i spændingsfeltet mellem friheden til selv at kunne vælge og de forudsætninger, der er givet den enkelte og som der derfor ikke kan ændres på.
Tredje bølge kognitiv terapi har det til fælles med østens mindfulness-traditioner, at de lægger vægt på at træne opmærksomheden til at være mere bevidst nærværende og slippe tankemylderet; for det er netop tankemylderet, der forhindrer os i at være til stede og mærke os selv, andre og verden på en måde, der mindsker vores lidelse. I metakognitiv terapi øver man sig i at stoppe med at bekymre sig (ruminere) fordi de “endeløse” bekymringer er med til at skabe den enkeltes lidelse.